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健康鸡肉丸子冬瓜汤

来源:菜肴屋 阅读:7.83K 次
健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图

吃鸡胸肉不太容易长肉,比较健康,我今天做了一个鸡肉丸子冬瓜汤,好吃又好喝。

用料  

鸡胸肉 2块
冬瓜 300克
香菜 2-3根
1勺
蛋清 1个
生抽 1勺
蚝油 1勺
五香粉 适量
1勺
白胡椒粉 1勺
香油 1勺
葱末 适量
姜末 适量

健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法  

  1. 1.准备鸡胸肉馅:我是自己用鸡胸肉剁的。鸡胸切碎剁成肉馅,放入葱末,姜末,蛋清,料酒,蚝油,香油,生抽,五香粉顺着一个方向搅拌,为了鸡肉馅能成团并且有弹性,这一步可以多搅拌一会。也可以放些淀粉,我没有放。
    2.冬瓜切块,不用太小,还要煮一会。
    3.准备香菜切碎备用

    健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图 第2张
  2. 锅里放入清水,水微微要开的时候调小火,用小勺做成肉丸下入水中。

    健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图 第3张
  3. 水开后会有浮沫,一定要撇去浮沫,为了汤更清爽,味道更好。

    健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图 第4张
  4. 放入冬瓜和肉丸一起煮大约5-10分钟,鸡肉丸子比较好熟,冬瓜熟了就可以了。

    健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图 第5张
  5. 放入盐,因为鸡肉丸里也放了盐和蚝油,生抽,也有咸味,盐放的时候一定要适量。

    健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图 第6张
  6. 放入白胡椒粉

    健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图 第7张
  7. 关火后放入香菜

    健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图 第8张
  8. 淋上香油,不用太多,适量即可,我照片上的油放了一半,没有都放进去。

    健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图 第9张
  9. 搅拌均匀就可以出锅了

    健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图 第10张
  10. 健康美味,非常好喝!

    健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法步骤图 第11张
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