减肥瘦身餐(藜麦)
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减肥永恒不变的话题!真希望吃着吃着就慢慢瘦了!最近家里藜麦不断,好东西哈,有空多吃!
用料
藜麦 | 2把 |
生牛肉 | 若干克 |
西兰花 | 半朵 |
海带 | 若干克 |
减肥瘦身餐(藜麦)的做法
最近吃这个藜麦概率还是蛮高的!这个白藜隔水蒸口感不错,吃起来像吃鱼子酱!直接替代我吃的米饭!
用水反复搓洗一下。有时间最好浸泡一下,我都是临时决定做的,所以就直接开蒸……
藜麦:水⇆1:1.3(其实真的做起来不要那么死板)要相信熟能生巧!多做就有经验哦
蒸藜麦的时候把西兰花水煮一下!牛肉片,海带也是如此,控水撩起装盘备用
藜麦隔水蒸20来分钟即可!蒸完之后看到的藜麦基本这样的,带着一个个的小胚芽!每一颗都好喜欢!
好吃好看,藜麦零脂肪,高蛋白,来自高原,特别适合混充减肥的我,哈哈
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