减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐
来源：菜肴屋 阅读：3.26W 次
![减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图]( "减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图")
用料
| 藜麦 | 勺 |
| 虾仁 | |
| 西兰花 | |
| 红肉椒 | |
| 西葫芦 | |
| 红皮萝卜 | |
| 海盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 橄榄油 | |
| 核桃油 | |
减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法
西葫芦切条，像粗面条一样上蒸锅蒸，1分钟内
![减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第2张]( "减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第2张")
西兰花在蒸锅下面用水煮，水开了放进去，1分钟内
![减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第3张]( "减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第3张")
哈哈哈，懒了，虾仁蒸熟，红肉椒蒸30秒杀菌，其余的基本都是生的，西葫芦打底，其余的全部拌均，加海盐，黑胡椒，橄榄油，核桃油，最后撒上熟藜麦！
![减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第4张]( "减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第4张")
小贴士
煮藜麦的话我再开一个菜谱，很好熟的，配的罗宋汤
本文链接：https://www.caiyaowu.com/teseshipin/shala/5er17q.html
