【健身减脂】藜麦纯素沙拉
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用料
藜麦 | 50g |
西兰花 | 100g |
芦笋 | 100g |
玉米 | 50g |
胡萝卜 | 50g |
圣女果 | 50g |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
【健身减脂】藜麦纯素沙拉的做法
1.藜麦提前一晚上浸泡,放入沸水中煮15分钟,捞出,沥干。
2.芦笋切小段,西兰花剪小朵,胡萝卜切片。和玉米粒放入煮沸的盐水中煮1分钟。捞出。
3.圣女果对半切开。
4.1,2,3混合,加入盐,胡椒,沙拉酱。拌匀,开吃。~( ̄▽ ̄~)~
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