懒人健身减脂藜麦饭
来源：菜肴屋 阅读：3.5W 次
上班族的早餐便当
用料
| 藜麦 | 适量 |
| 糙米 | 适量 |
| 紫米 | 适量 |
| 糯米 | 适量 |
| 大米 | 适量 |
| 玉米 | 适量 |
| 豌豆 | 适量 |
| 香菇 | 5朵 |
懒人健身减脂藜麦饭的做法
米的分量看人数，2人分量是混合一杯半，淘米洗净泡水，1:1，
如果是平时上班，早餐可以定时，开煮的时候撒入玉米青豆，按煮饭键。
香菇泡开挤掉多余水分，切丁炒一下，我是懒人法，滴香油
入微波炉2分钟，饭好加入香菇丁伴即可。
简单到爆炸![懒人健身减脂藜麦饭的做法步骤图 第2张]( "懒人健身减脂藜麦饭的做法步骤图 第2张")
这是无玉米无豌豆无香菇无紫米版本，
饭好撒芝麻即可。
接受不了的这么淡口味的，做步骤1的材料好吃很多！！![懒人健身减脂藜麦饭的做法步骤图 第3张]( "懒人健身减脂藜麦饭的做法步骤图 第3张")
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