藜麦花胶鱼胶美容瘦身减肥汤粥

花胶# 零脂肪，满满胶原蛋白，女性护肤美容的好东西！

藜麦# 高蛋白，高膳食纤维，低热量，营养丰富且易吸收，健身人的轻食好物！

最近，我的早餐就是这碗【藜麦花胶粥】
想特别推荐给爱美人士：
一碗零脂肪，满满胶原蛋白的减肥粥❤️

下面是一个人一碗的量供参考！

用料  

藜麦花胶鱼胶美容瘦身减肥汤粥的做法  

1. 我建议大家最好都泡发一下，这样鱼胶会减少腥味，口感也会更赞！具体如何泡发请参考我前篇分享～这是我提前泡发好的北海胶，不算大个，一斤80头的公胶。「鱼胶泡发步骤_title_a」

2. 公胶一般比母胶薄，但是其功效比同款母胶好！

3. 藜麦我买的是进口三色藜麦，不用泡可以过一下水就能直接炖煮。

4. 胶小不用切，可以直接炖！水不要放太满哦，不然煮开时会溢出来！

5. 泡发好的花胶炖煮时间不用太长，1.5-2个钟就够！时间也随其他同煮食材而定！

6. 啦啦啦～ 就这么简单！起锅前10-20分钟可下冰糖，或者红糖。

7. 最后也送上一张工作室的产品实拍图给大家观赏观赏哈哈哈哈

小贴士

温馨提示：
1.燥热体质建议红枣去核后炖煮，不易上火！
2.公胶口感韧且脆，母胶口感软且糯，根据个人喜好选择！但是本人特别推荐公胶！