适合减肥的自制低卡葱油拌面,荞麦面
来源:菜肴屋 阅读:2.13W 次
超级喜欢吃葱油拌面和碱水面,但是又在减肥+戒糖,外面卖的荞麦面都放了普通面粉,所以只能自制了,百分百荞麦面粉做的荞麦面可能有点硬,但是我比较喜欢这种筋道得口感,里面还加了少量苦荞粉
用料
荞麦面粉 | 100 克 |
鸡蛋 | 1个 |
食用碱 | 2克 |
水 | 若干 |
无糖酱油 | 2勺 |
醋 | 1勺 |
花椒 | 10粒 |
盐 | 适量 |
适合减肥的自制低卡葱油拌面,荞麦面的做法
将鸡蛋打入荞麦面粉,然后加入碱水(把食用碱化成水),揉成面团
静置15-20分钟,擀开,然后切成面条,面条机可以用面条机代替,然后放入沸水中煮熟,熟后捞出过凉水或冰水
准备一个碗,加入无糖酱油(普通酱油也可以),醋,盐,(不戒糖或者喜欢甜可以加一勺糖)搅拌均匀后加入葱花,不要搅拌,让葱花自然沉淀,锅中放入油,加入花椒爆香,盛出后淋在酱料碗中
用酱料拌面,完成~!!
小贴士
减肥就不要加糖了哦~~
荞麦面一定要揉开哦~
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