减脂低卡辣炒荞麦面
来源：菜肴屋 阅读：2.08W 次
这个是我根据keep的食谱改的 热量会高一些 如果是急减脂可以不加那么多东西 原版只有卷心菜
用料
| 荞麦面 | 100克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 鸡胸肉 | 一小块 |
| 卷心菜 | 四五片那样子(我不爱吃菜菜) |
| 青椒 | 1/3段 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 香油 | 2勺 |
减脂低卡辣炒荞麦面的做法
荞麦面煮7分熟捞出备用 (我只在超市买到挂面 需要加几滴香油防止黏在一起结块)
![减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第2张]( "减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第2张")
椒切片 蒜切碎
![减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第3张]( "减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第3张")
食材切丝(我就这刀功 切的条)
鸡胸肉加一点淀粉和香油 防粘 也可以再加一点黑胡椒 入味
(生菜快放烂了 我切段加进去了)![减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第4张]( "减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第4张")
先放青椒和蒜炒香 再加胡萝卜
![减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第5张]( "减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第5张")
然后加鸡胸肉 炒白 大概就两分钟左右 我开的中火 这里可以加盐或者黑胡椒 看个人喜好
![减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第6张]( "减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第6张")
最后放菜 炒一分钟左右 见到软一点了就可以了
![减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第7张]( "减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第7张")
然后把荞麦面放入翻炒
![减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第8张]( "减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第8张")
盛出即可
![减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第9张]( "减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第9张")
原版keep食谱这样的 只有卷心菜 我还加了个蛋 不过这样吃还是觉得有点单调 就把食材都用上了
![减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第10张]( "减脂低卡辣炒荞麦面的做法步骤图 第10张")
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新