生酮饮品·温热奶昔
来源:菜肴屋 阅读:2.26W 次
秋天食欲旺盛又懈怠了,计划10天的生酮饮食,生酮是最快能把体重恢复到正常的方法了。
这款奶昔是个脂肪小炸弹,可以代早餐或晚餐,口感绵密柔滑温热,特别适合秋冬季。
比防弹咖啡好喝多了,油脂乳化后不会有浮油。
用料
牛油果 | 1个 |
椰子油 | 10g |
无糖椰汁 | 1罐 |
罗汉果糖 | 2.5g |
生酮饮品·温热奶昔的做法
一杯397千卡,
再加一点蛋白质就完美了,
可以煎个鸡蛋,或加蛋白粉。准备好以上食材
这款罗汉果糖是我吃过味道最正常的代糖,
不会有奇怪的后味。隔水温热椰汁,
把食材全部放进搅拌机,倒入温热椰汁。
搅拌均匀倒出。只放了2.5克代糖,没什么甜味。
喜甜可以多放一丢丢,代糖也不易吃太多。
小贴士
快手生酮早餐!
热门内容
大家都在看
最近更新