Ronin 生酮饮食之热可可奶昔
来源:菜肴屋 阅读:2.31W 次
经常会有人问我发的早餐怎么做
或者比例之类的
干脆发个菜谱
我也一直在研究怎么更好吃更好喝
会陆续更新菜谱
用料
开水 | 150克 |
无糖椰浆 | 170克 |
淡奶油 | 30克 |
椰子油 | 10克 |
无糖可可粉 | 2克 |
Ronin 生酮饮食之热可可奶昔的做法
首先就是称重
不完全按照菜谱也行
我这个比例是调整过后喝起来不怎么腻
不怕腻你随意...称完倒进小锅里混合加热至微微沸腾
不用大滚!
然后倒进你的杯子里接下来继续称重
椰子油和可可粉
称完倒进刚刚的杯子里是时候亮出你的搅拌棒
马力全开使劲搅拌十分钟
记住不要装太满不然奶昔会溢出来接下来静静享用你的热可可奶昔
真的好好喝
加个坚果或者煎蛋就是完美早餐了同理可以把可可粉换成抹茶粉
我昨天喝的
也很好喝
有种豆浆的感觉?比例完美
一早上直接喝掉今天油脂的百分之40了
而且碳水很低
小贴士
电子秤和搅拌棒淘宝自行购买
亲测椰浆很饱腹!
小口慢慢喝
喝完大半天都不想吃东西
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