生酮食谱💯|浓郁脂肪防弹热可可（油断可喝）

防弹系列基本是生酮小白的入门必备，它能快速补充身体油脂，让大脑充满能量

做法：
☕防弹咖啡：250ml+15g草饲黄油+15g椰子油搅打
🍵防弹绿茶/红茶：适量绿/红茶叶250ml热水冲泡后取出茶叶15g草饲黄油+15g椰子油搅打
🍫防弹热可可：可可粉15g+淡奶油30g+椰浆200g+代糖5-10g（根据个人喜好添加）

椰浆我用的kara，代糖用的赤藓糖醇
额外加了1勺奇亚籽1勺玛卡粉和几颗坚果
也太好喝了！一点没有油腻感

浓郁奶香又带有椰香（像儿时的椰子糖🥥）
稳定一天🉐心情，给人美好の滋味

防弹咖啡喝腻了，真的要试试防弹热可可

也太好喝了，这口感我可以天天早餐来一杯

用料  

生酮食谱💯|浓郁脂肪防弹热可可（油断可喝）的做法  

1. 准备材料：椰浆200克，赤藓糖醇（其他代糖也可）10克，可可粉15克，淡奶油30克
   

2. 把椰浆和淡奶油倒入锅中，开小火加热到融化，可以用勺子搅拌一下

3. 等到加热开始稍微冒出蒸汽的时候，加入有机可可粉

4. 加入可可粉同时还可以加入赤藓糖醇，继续加热，搅拌均匀

5. 加热到有气泡冒出时关火，倒入杯中即可饮用