减肥期间不知道吃什么？

这是一个重度选择困难症患者的福音，道理我们都懂，少枝高蛋白低碳，但是，吃啥？？？顿顿涮青菜白水煮肉？要不要这么惨！！！所以！！！我做了一个随机表格，输入所有可以吃的东西，把可以吃的东西随机排序出来，按照天意（表格意？？？）来吃！至于份量么，按照主食（粗粮）体重公斤数x2的克数，荤是体重公斤数x1.5的克数，蔬菜是体重公斤数x3的克数～(￣▽￣～)~嘛，让我先吃个二十天，下个月看看能瘦多少叭……

用料  

减肥期间不知道吃什么？的做法  

1. 首先把能吃的东西填入表格，按荤菜、蔬菜、粗粮、水果分类，再排序好，四个大类➕排序应该一共有8列，就是从A到H列已经占完了

2. 其次在旁边随便找个地方，比如I列开始做荤菜的随机排序，先把“序号”、“荤菜”复制到H列后面空白的地方，在“序号”的下一格输入＝RANDBETWEEN（1，6）这个括号里的数字是先填最小1，后面这个最大是你可以吃的荤菜最大排序号，我排到6所以最大填了6。
   然后下拉复制公式。

3. 然后匹配每个序号代表的肉肉，在“荤菜”下一格输入＝VLOOKUP（I2，A$1：B$7，2，FALSE），解析一下括号里的意思就是（查找I2格的东西，在A1到B7这几格里找，找第二列的东西，精确匹配到要找的东西），然后每个序号代表的肉肉就出来了⊙_⊙
   然后下拉复制公式出现所有的序号代表的肉肉。
   这个$呢代表锁列，不然下拉公式会出现跳格。

4. 接下来把接下来的蔬菜、粗粮、水果按第二、三步做出来这样，蔬菜多做一组，这样就能出两组蔬菜，更全面一点。

5. 这是随机出来的9号到28号的工作日午餐菜谱（对啦我们周休1天的）
   蔬菜烹饪方式看心情清炒或凉拌～(￣▽￣～)~