低卡南瓜炒鸡胸
来源:菜肴屋 阅读:2.06W 次
谁说减脂期一定要吃难以下咽水煮菜的?试试这道菜吧,甜丝丝的南瓜配上嫩嫩的鸡胸,减脂也可以吃的美美哒!
用料
绿皮南瓜 | 200克 |
鸡胸肉 | 100 |
食用油 | 5克 |
酱油 | 适量 |
白胡椒(可不加) | 适量 |
葱姜蒜辣椒 | 适量 |
低卡南瓜炒鸡胸的做法
南瓜切成小块,焯水,焯到能用筷子插入即可
鸡胸肉焯水,几分钟就行
冷锅倒入油,倒入切碎的姜蒜干辣椒,爆香,倒入鸡肉翻炒几下。再倒入南瓜,翻炒。
炒到快熟的时候倒入适量酱油和白胡椒,翻炒均匀
关火,撒入葱花,翻炒均匀,盛出,装盘即可
小贴士
不喜欢吃葱姜蒜辣椒的可以不放,但是强烈建议放生姜,生姜配南瓜真的太棒了。
因为这道菜加了主食——南瓜,所以建议减少其他碳水摄入哦,或者直接把南瓜当做碳水来源。
好吃也不可多吃哦!
祝大家都能瘦下来!
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