低卡奶香南瓜鸡胸意面
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![低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图")
这个食谱真的超级无敌好吃！！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 南瓜 | 100克 |
| 意大利面 | 1份 |
| 牛奶 | 100毫升 |
| 洋葱 | 三分之一个 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 半勺 |
| 盐 | 适量 |
低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法
鸡胸肉切块，加入半勺料酒，适量的黑胡椒碎，姜丝，拌匀腌制20分钟左右
![低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第2张]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第2张")
腌鸡胸的同时把南瓜切块，上锅蒸软后，取出捣成南瓜泥备用；
![低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第3张]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第3张")
锅里刷薄油，放入鸡胸肉，再加入三勺水，开小火焖熟
![低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第4张]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第4张")
倒入洋葱碎，炒香
![低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第5张]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第5张")
加入约100毫升牛奶（保持小火）
![低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第6张]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第6张")
倒入南瓜泥，搅匀
![低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第7张]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第7张")
根据个人口味加入适量的盐和黑胡椒碎
![低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第8张]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第8张")
炒匀后倒入煮好的意面，使其均匀裹上酱汁，成盘即可～
![低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第9张]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第9张")
表面撒上黑胡椒碎点缀哦
![低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第10张]( "低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤图 第10张")
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