低卡 牛奶南瓜意面

不好看 好吃

用料  

低卡 牛奶南瓜意面的做法  

1. 南瓜切块，煮/蒸10分钟，去皮用叉子搅拌，洋葱黄瓜切小块。意面煮好过凉，锅内少量橄榄油，热后倒入洋葱黄瓜鸡胸肉翻炒，加入少量脱脂牛奶，加入南瓜，搅拌，倒入意面，适量盐和黑胡椒。