低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸
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![低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸的做法步骤图]( "低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸的做法步骤图")
用料
| 鸡胸 | 1块 |
| 意大利面 | 适量 |
| 胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
| 南瓜 | 一小块 |
| 菠菜 | 一把 |
| 芝士片 | 一两片 |
低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸的做法
南瓜切片用微波炉叮熟 菠菜洗净切段 烧一锅水煮意面
![低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸的做法步骤图 第2张]( "低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸的做法步骤图 第2张")
平底锅烧热放入适量橄榄油 放入南瓜翻炒 再放菠菜 然后倒入煮面的水没过食材 加入煮熟的意面 放入芝士片翻炒
根据自己口味调味就好啦 芝士有咸味的不要放太多盐哦
鸡胸肉可以提前一晚腌制 用盐、胡椒粉、蚝油、切碎的洋葱、蒜末放入密封袋腌制一小时以上 要吃的时候拿出来煎就好啦
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