它被誉为“东方睡果”,治失眠方子几乎都有!喝水煮粥放一点,睡得比婴儿香
🐉睡眠质量不眨地朋友,也许都有这样的体验:
四处黑漆漆的,可眼睛却是骨碌碌的,脑子乱糟糟的,翻来覆去就是睡不着啊;“嗒”一根针掉在地上,然后就被惊醒......
🐉唉,睡得好的人都是相似的,睡不好的各有各的“不幸”~
🐉如果你也是“睡不着睡不好”大军中的一员,可以试试有着“东方睡果”美誉的——酸枣仁。
🐉酸枣仁到底有啥用?
中医认为,酸枣仁味甘、酸,性平,具有滋养心肝、安神、敛汗的作用,可用于阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等病症。
酸枣仁还有别名叫“东方睡果”、“调睡参军”,是治疗失眠的药用、食用的上好材料。
不夸张地说,几乎所有治失眠的方子,都少不了酸枣仁。
🐉酸枣仁该咋用呢?
酸枣仁这样吃,让你心安睡个够
《太平圣惠方》就记载有“酸枣仁粥”,用于治疗心阴不足、心烦发热、心悸失眠等。
做法也给大家准备好了——
用料
酸枣仁 | 10克 |
生地黄 | 15克 |
粳米 | 100克 |
它被誉为“东方睡果”,治失眠方子几乎都有!喝水煮粥放一点,睡得比婴儿香的做法
材料:酸枣仁10克,生地黄15克,粳米100克
做法:将酸枣仁,地黄水煎取汁,入粳米煮粥食即可。现代工作生活压力大,因此很容易伤神劳心,这时候特别适合来碗酸枣仁猪心汤。
这道汤具有心安神,益智健脾的作用,是调理身心的好汤水。
材料:酸枣仁12克,柏子仁12克,桂圆肉10克,猪心一个。
做法:猪心洗净血污,剖开,把柏子仁,酸枣仁,桂圆肉放入猪心中,用砂锅加水500毫升(约两碗水),适量炖至熟即可食用。如果大家不想熬汤煮粥,也可以学做丸子,这款安神助眠丸 是由酸枣仁同时配合茯苓,百合,桂圆,桑葚等药食同源材料,研磨成粉,蜜炼成糕,手搓成丸,平和不伤身,具有宁心安神,养肝舒肝,滋阴养血的作用,失眠,多梦,不易入睡人群必备。而且方便携带,每天吃一颗。
安神助眠丸(失眠克星)
小贴士
酸枣仁虽好,也不是人人都适合滴——
酸枣仁,肝血虚者更适宜
中医认为酸枣仁味甘、平,归肝、心经,有补肝、宁心、生津的作用。
对于因肝血不足,血不养心引起失眠的患者比较有效,尤其适合失眠、体虚多汗的更年期女性。
肝血不足,通常会出现这些症状:
眼睛干涩、看东西出现模糊不清;面色草白、晦暗,而且没有光泽;容易烦躁、心神不宁;失眠多梦、容易醒;指甲变脆,容易折断;女性常常出现月经不调、月经量变少,甚至闭经。