助睡丸(也叫睡眠丸)

近两年五红丸、睡眠丸、黑芝麻丸、祛湿丸、养胃丸等等一些用中药或是用食品做成的丸子好像还蛮火的，功效也是有的。黑芝麻丸我做过，真的有做到九蒸九晒，实在麻烦。相比下睡眠丸就简单多了，个人觉得睡眠不好的人服用睡眠丸效果还是不错，把睡眠丸做法写下来大家可参考下。                                        
      所用材料酸枣仁和桑葚干的功效和作用百度了下，直接复制来了。

      酸枣仁功效

      现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴，就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足，可交通心肾、改善睡眠。内外合治，对缓解失眠疗效较佳。
     具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。典籍记载功效中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。 
     养心安神，用于治疗失眠、心悸、抑郁。
     传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。
     酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。

桑葚干的功效

1、补血清血，促进造血细胞生长：女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血机能的功效）。
2、抗癌，降血糖血脂：桑果中含有一种叫「白黎芦醇」（RES）的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。
3、驻颜抗衰老：富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。
4、补肝护肾：对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。
5、增强免疫力：增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。
6、补脑益智：促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。  

桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。
具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，
主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
现代药理研究也表明，桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。  

    有点多，总结以上两种其主要功效就是能够帮助睡眠，并能美容养颜和强身健体。

      桑葚干和酸枣仁药店，某宝都可买到。我是在东莞国药买的，酸枣仁一斤三百多，桑葚便宜点好像是几十块一斤吧。网上会便宜很多，我还是觉得药店放心点。

用料  

助睡丸(也叫睡眠丸)的做法  

1. 酸枣仁打成粉的样子，因为在药店买了就直接打成粉了，打粉前的不记得拍了

2. 桑葚也打成粉  
   
   酸枣仁粉和桑椹粉称好后混合在一起，然后开始熬蜂蜜。将蜂蜜倒进奶锅用小火熬至100度到110度左右就可以火了。至于熬蜂蜜的温度，没有绝对说一定要熬到多少度，因为蜂蜜的温度越高做出来的成品越硬，温度低成品则软点，口感看个人喜欢，和熬糖是一个道理。

3.      将熬好的蜂蜜一点一点地添加到已经混合好的酸枣仁粉和桑椹粉里混合均匀。(注意蜂蜜一点一点的加，因为锅的大小不一样，熬蜜时候挥发的多少也会有区别，慢慢加防止加多没法成团)，刚开始会很很烫，借助厨房的勺子啊，铲子之类的。等到温度不烫手之后戴上手套像揉面团一样，揉成团。
         

4. 
         成团后分成十克一个，用手搓圆(冷了就搓不动了，可以隔热水加热下再搓)。搓完一个一个用保鲜膜包好，放在冰箱冷藏保存，放两个月没问题。
         每晚睡前半个小时或一个小时吃一个即可。