助眠丸

🗣🗣🗣写在最前面：这是一个只提供制作方法，不提供配方的菜谱，请自行选择是否继续往下看。

     最近有朋友建议我制作一款可以帮助睡眠的丸子，并且还提供配方，然后我根据材料的作用和味道，调整了一下用量，成品出来的味道还不错，酸酸甜甜，还有点嚼劲。用到的材料就是酸枣仁和桑椹干，并且在度娘那里也搜了一下两种材料的功效。
酸枣仁的功效（百度）
　1.镇静催眠
酸枣仁含有的总皂苷、总黄酮、总生物碱等特殊成分，有催眠、镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，可以治疗虚烦不眠，惊悸多梦。
2.止汗
酸枣仁味酸能敛，有收敛止汗的功效，可用于治疗体虚自汗、盗汗、夜间多汗等症。
3.调节血压血脂
酸枣仁中含有酸枣仁总苷，这种物质进入身体之后能够有效的降低血清中所含有的胆固醇，能够调节血压、血脂，可缓解高血压、高血脂、动脉硬化等症。
4.保护心血管系统
酸枣仁能够有效的调节心律失常的情况，对于心肌细胞损伤也有保护以及修复的作用，在一定程度上，能够有效的预防心血管方面的疾病。
5.滋补肝脏
酸枣仁味甘，入心，肝经，能养心阴、益肝血，为养心和滋补肝脏的要药，可治疗肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。
桑椹干的功效（百度）
1.补血清血
桑葚干有很好的补血养颜效果，能提高机体造血技能的功效，促进造血细胞生长。
抗癌，降血糖血脂
桑果中含有一种叫“白黎芦醇”的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。
2.抗衰老
桑葚干中富含维生素C等抗氧化成分，美容驻颜效果显著。
3.补肝护肾
桑葚干对男女补肾都有很好的功效，因此能从根源上治耳鸣，滋养黑发。
4.增强免疫力
桑葚中丰富的维生素可以有效增强血液新陈代谢能力，从而改善体质。
5.补脑益智
适量食用桑葚能促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理，但是儿童只能少量食用。
6.健脾促消化
桑葚干入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动。

是不是很长，没有耐心看完？总结起来就是 帮助睡眠，美容养颜，强身健体。

用料  

助眠丸的做法  

1. 桑椹干买的是已经风干好的，可以用来泡茶，也可以直接吃，但是我觉得清洗一下比较好。
   

2. 放入清水中泡一下，会发现有许多泥沙沉在水底，多清洗两遍，这个会比较脏。

3. 沥干水分，准备放进烤箱烘干。

4. 最好用有热风功能的，没有也没关系，就是时间会长点。
   有热风功能的：65-75度，7-8小时
   没有热风功能：60-70度，8-10小时
   具体还要看每个烤箱的实际温度，反正每隔一段时间就翻几下。

5. 烤到桑椹干变硬变干就可以了。

6. 酸枣仁我买的是已经炒熟的，直接放在中药粉碎机打就可以了。不要买商家帮你打成粉的那种，其中的猫腻你会懂的。
   先把所以酸枣仁打成粉备用。酸枣仁会有点芝麻糊的香味。
   现在市面上的酸枣仁价格差异很大，但可以明确地说，低于100元的基本上是假货，今年酸枣仁的价格一路飙升，我自己买的是178元一斤的，链接就不发了，毕竟我没有广告费收，亲们自己搜索一下哈。

7. 再把酸枣仁粉和桑椹干混合，放在机器里面打粉。因为桑椹干毕竟会有点水分和糖分，单纯的打它，会容易粘住机器的内壁，这样就很难打粉了，所以和酸枣仁粉一起混合打就比较好。

8. 蜂蜜炼到120-125度，倒入打好的粉中拌匀，会有点黏住容器内壁，这个正常的，因为桑椹干和蜂蜜都含有大量的糖分。
   具体炼蜜过程和混合过程，请看我另外一个 九蒸九晒黑芝麻丸的菜谱，会有详细介绍。

9. 分丸10克一丸，用10*10的锡纸包装。常温放置保存一个月，冰箱冷藏保存3-4个月，每天睡前吃一丸即可，经期也可以服用。

10. 这个助眠丸我自己亲身试过，以往无论我什么时候睡，每到早上5.6点就会醒，是被膀胱叫醒，然后就很难再睡着。但是吃了这个助眠丸之后，基本上可以睡到第二天8，9点，还不怎么做梦，睡醒了也不会感到很累，第二天做事情也比以往有劲。
    当然，这只是我个人吃了之后的感受，每个人吸收不一样。

11. 有需要可以添加。

小贴士

助眠丸的同类型菜谱比比皆是，也有的在此基础上添加了其他成分，但根据我自己的制作经验，用越少的材料达到越好的效果，那才是好的。
这款助眠丸无刺激，副作用和依赖性，甚至有购买过的客人反映，一包助眠丸吃了没一半，已经治好失眠了。