【助眠丸】

很多人都可能面临着是失眠的状况

失眠是现代社会中很常见的一种现象

在全世界范围内失眠也不是一个罕见的事

可以说，我们已经到了一个“ 全世界失眠” 的时代了。我们都知道，失眠对人的健康影响是很大的

我之前失眠是每天吃一颗助眠丸，入睡情况明显好转起来，平时吃也可以，好的睡眠也是养生一个很重要的开始。天然的食材没有任何副作用的。

用料  

【助眠丸】的做法  

1. 助眠丸里面最重要的一个材料，酸枣仁，市面上很多人为了贪图便宜。去找理枣仁来代替，效果会大打折扣。图上的是真正的酸枣仁。

2. 这是理枣仁，很多人分不清两种有什么区别，其实大有不同，功效也是差很多

3. 来个对比吧，这样看的更加清楚一点。一定要酸枣仁，不要里枣仁

4. 这是我的酸枣仁，我是通过朋友的店采购的，我在暴晒九蒸九晒芝麻得时候，顺便拿出来晒，效果会比较好

5. 酸枣仁要炒过才可以，炒过得吃起来还挺好吃🤣百合用80度烤半小时就好
   
   茯苓用100度烤知道小时，我没有烤因为我做祛湿丸要三蒸三晒过，里面有茯苓，所以直接拿来做了，你们如果可以得话，也可以蒸晒过，不容易上火
   
   这三种放一起打。我用的中药打粉机

6. 这就是酸枣仁和茯苓➕百合打出来的

7. 打好以后➕去桑葚干➕桂圆一起打
   
   桑葚干买回来，洗过，控干水分。然后低温烘干，大概烘5个小时左右就好

8. 这是混合全部打出来的效果，粉特别细腻。

9. 蜂蜜煮沸到起泡泡就可以了。

10. 快速混合在一起，趁热搓丸子哈

11. 分别每一颗10克就好。一层锡纸一层油纸，装入瓶子，每天吃一颗就好

12. 男女都可以吃，特别是压力大，熬夜，睡不着的人群

小贴士

你是从什么时候开始失眠的？

长期入睡困难
睡眠时间和质量差
记忆力，判断力下降
都可以吃一颗。
一般一瓶效果就会出来