【助眠丸】失眠克星！拯救被失眠困扰的你！

晚上睡觉的时候，你是否有以下症状：
1、入睡时间超过半小时、多梦、早醒、睡眠质量差、睡眠时间少于6小时、健忘、注意力不集中、白天神疲乏力等；
2、胸闷、气短、心慌、心悸、血压控制不理想等；
3、腹胀、胃部痞满、饮食不佳、消化不良、大便不规律等；
4、更有甚者头疼、头晕、耳鸣、脑鸣、情绪低落、心烦、急躁易怒、性功能减退等。

睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚！

今天分享给大家一个【助眠丸】做法，之前家里的小老太睡眠也很不好，难入眠，外面有点风吹草动人就醒了，导致第二天的精神状态很差，后来我给她做了助眠丸吃，吃了1个月她跟我说睡得舒服极了，第二天起来也有精神多了，我看她气色也比一起好了很多。

这个【助眠丸】做起来也很容易，今天分享给大家，希望大家都能有一个好的睡眠！废话不多说，我们这就开始！

如果对你有帮助可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~


我还有其他丸子，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

 (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)


（五红丸，最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）

用料  

【助眠丸】失眠克星！拯救被失眠困扰的你！的做法  

1. 你的睡眠是否在透支这你的身体呢？
   【助眠丸】快快做起来吧！

2. 上才艺！不是，上全家福😁
   五种食材相辅相成：
   🌈酸枣仁👉🏻养心补肝，敛汗生津，宁心养神
   🌈桂圆👉🏻养心养神，补气养血
   🌈桑葚👉🏻补肾滋阴生津止渴，润肠通便
   🌈百合👉🏻养阴润肺、安心养神、补脾健胃
   🌈茯苓👉🏻益脾和胃，利水祛湿
   

3. 敲重点！！
   【助眠丸】最重要的成分——酸枣仁！
   但是现在市面上以次充好的酸枣仁太多了，劣质酸枣仁不仅不能起到助眠的效果，还会对我们的身体健康造成影响，所以大家在买酸枣仁的时候，一定要去正规的中药店购买，180元一斤以下的不要买！切勿贪小便宜，一分钱一分货。
   
   桂圆、桑葚、百合、茯苓去药店买干净的，后面可以直接打粉

4. 🌈炒酸枣仁
   接下来炒酸枣仁，把酸枣仁到锅里小火慢炒，试吃酸枣仁有奶油瓜子的味道，说明炒好了。
   
   桑葚、桂圆和百合各烘烤半个小时
   茯苓烘烤一个小时
   

5. 🌈食材打粉
   接下来是各个食材打粉，可以一起打也可以单独打，反复多打几次，这样子做出来的丸子更细腻。
   

6. 🌈炼蜜
   这一步是炼蜜，助眠丸的炼蜜不需要像【九蒸九晒黑芝麻丸】麻烦，小火加热至起泡就可以关火了。
   

7. 🌈搅拌揉合
   炼好的蜜倒进打好的粉里面，快去搅拌揉合，这一步一定要快点，不然蜜凉了就不好搅拌了，放搓下一小团，可以很轻易地搓成一个丸子，就说明搅拌得可以了

8. 🌈制丸
   10克一小颗搓成小丸子，用锡纸包好

9. 🌈装瓶
   找一个干净的瓶子，把包好的丸子装起来，储存和携带都很方便，每天1颗，吃完一个月睡眠效果就可以大大改善啦~

10. 做好的丸子拿来送人也是很不错的！

11. 始终坚信药食同源
    
    坚持食疗养生
    
    热衷养生丸子
    
    欢迎交流❤️
    
    

小贴士

【助眠丸】适用人群：
①难以入眠：靠电子产品度过漫漫长夜
②夜里多梦：白天精神恍惚
③睡眠不好：头昏脑涨，记忆力越来越差
④一夜浅眠：半夜容易被惊醒，睡眠质量差
✨酸枣仁是最重要的成分，切不可贪小失大
✨一天1颗，如果你的睡眠质量很差可以一天2颗