血虚失眠，安神助眠膏（丸）

失眠对身体伤害很大，但失眠的原因很多，中医食疗重在辩证，对症才能有效，不要乱用哦。
此方针对的是血虚肝火大焦虑导致心烦失眠，表现为夜里心烦精神好、入睡困难或在1-3点盗汗醒来。

用料  

血虚失眠，安神助眠膏（丸）的做法  

1. 中医源于食疗，神农本草经中许多都是药食同源食材

2. 汉代张仲景伤寒论中记载，虚烦不得眠，酸枣仁汤主之

3. 生酸枣仁入锅小火炒，十分钟，发出香味

4. 捣碎

5. 百合入心肺，葛根去湿热（根据个体症状加入），降心火除烦

6. 打成粉

7. 桂圆干，剥壳留肉，补血

8. 古法麦芽糖，入脾入肝，健脾养肝

9. 五味子，滋肾阴收敛肝火

10. 五味子入炖锅，炖二十分钟，过滤

11. 上面打成的粉入锅，加水

12. 小火熬十分钟

13. 加入过滤的五味子汤

14. 加入桂圆干红枣，小火熬制二十分钟

15. 每次舀一勺，加热开水调匀，吃完好睡觉

16. 继续收干，加入古法麦芽糖

17. 捏成丸子，方便食用，每天晚饭后一个，吃完睡得香

小贴士

药食同源，食物也是药，要根据体质加减才可以哦