身体湿气重容易生病,朋友推荐了这个食补方子,要一周至少吃三次。
祛湿同时还具有美容养颜减肥的功效。
粗粮,拿来做早饭或者晚饭都很好。
用料
山药 | 100克 |
白扁豆 | 30克 |
芡实 | 15克 |
莲子 | 15克 |
红枣 | 4-5颗 |
水 | 1500毫升 |
祛湿养生杂粮山药粥的做法
白扁豆和芡实需要提前泡(早上做酒前天晚上泡上)。
所有材料放到砂锅里,红枣切开放。
开锅后转小伙,煮1.5-2小时,即可享用。
小贴士
1.不需要加糖,红枣煮过糖分融在汤里,已经够甜。
2.白扁豆和芡实如何煮也是不会很软,细细咀嚼滋味也很不错,不过煮稠一点会味道更香醇。