减脂又健脾的山药粥

用料  

减脂又健脾的山药粥的做法  

1. 准备食材，山药可以换成细长的那种，都可以

2. 山药削皮用刀拍扁再切碎，切的越碎做出来越细腻

3. 当当当，食材变身

4. 水烧开，把山药放进去咕嘟咕嘟

5. 煮开撇去浮沫

6. 放香菇碎

7. 煮一会倒入鸡蛋液，转圈搅拌一下，蛋花更漂亮哦

8. 最后加入油菜，因为青菜好熟，当然可以换成你喜欢的任何青菜

9. 加一点点盐调味，也可以滴香油，自己随意

10. 这一碗汤，碳水，蛋白质，蔬菜都有了，可以做减脂餐，而且山药健脾，香菇维生素丰富，营养师说可以经常喝

小贴士

1.山药煮开后注意调小火
2.我做的我们一家四口的量，大家根据自己情况调整食材和量