健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥
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特别简单,全家都爱喝,放杂粮不要贪多,会出一大锅,真的是又好喝,又健脾!
用料
银耳 | 半朵 |
铁杆山药 | 半根 |
红枣 | 3颗 |
莲子 | 一手心 |
大米 | 一手心 |
藜麦 | 一手心 |
黑米 | 一手心 |
茯苓 | 同上 |
芡实 | 同上 |
薏仁 | 同上 |
冰糖 | 适量 |
健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法
杂粮洗干净,除银耳其他材料单独洗,茯苓微苦,但有健脾功效,用红枣可以中和味道,煮好了就没有苦味了,没有可以不放,有什么材料放什么,莲子去芯,我这个是去芯的莲子干,杂粮每样一点,别贪多,不预约的话,这些东西要提前一小时浸泡
银耳提前弄碎了,容易出胶
清甜软糯,健脾益气
小贴士
特别简单,第二天就喝到甜糯的养生粥啦
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