莲子山药汤【调理肠胃、健脾安神】

莲子山药汤是一款营养丰富的适合全家人食用的美味汤品，有调理肠胃，促进食欲、健脾安神的功效。

猪骨—含有优质的蛋白质以及各种微量元素和维生素。

莲子—能够帮助祛心火，起到安神助眠的功效。

山药—能够帮助调理脾胃，起到润肠通便的效果。

所以这三种共同熬汤对于身体抵抗力的提高效果比较好。

用料  

莲子山药汤【调理肠胃、健脾安神】的做法  

1. 备齐食材。

2. 莲子去芯，温水浸泡30分钟。

3. 山药刨皮。

4. 切小段后用淡盐水泡着，可以去山药表面的黏液又可以防氧化变色。

5. 锅里烧开水，猪骨放开水里焯熟。

6. 全部食材（除枸杞）放汤煲，加入适量开水，大火煲30分钟，转小火煲60分钟。

7. 如果喜欢甜甜的，可以加个玉米😋。

8. 够时间，汤水奶白浓浓的，放入枸杞，加盐调味，即可饮用。