健脾止泻：山药莲子芡实粥
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功效：补益固摄、健脾止泻。
适合人群：脾虚泄泻者，常见大便次数多、大便溏烂、面色萎黄、神疲倦怠、舌淡、苔白、脉弱者。
用料
| 山药 | 20克 |
| 莲子 | 15克 |
| 芡实 | 15克 |
| 姜 | 3片 |
| 大米 | 50克 |
| 瘦肉 | 50克 |
健脾止泻：山药莲子芡实粥的做法
山药、去芯莲子、芡实、大米温开水浸泡半小时；将大米、水共同加入锅中，滴上几滴食用油，大火并及时搅拌防止粘锅；水开后加入以上食材；小火约30分钟，关火，加盐，出锅
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