手撕鸡凉拌荞麦面
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谁说减肥不能吃主食!荞麦面是低GI食品,减肥期间可以代替米饭~ 配上手撕鸡凉拌着吃谁吃谁爱。
🌟 推荐使用鸡腿肉来做手撕鸡,当然如果在严格控制热量摄入也可以将鸡腿肉去皮,或者用鸡胸肉代替。
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用料
荞麦面 | 130克 |
鸡腿肉/鸡胸肉 | 2个鸡腿去骨/两大块鸡胸肉 |
葱 | 2根 |
姜 | 5片 |
蒜 | 4瓣 |
盐焗鸡粉 | 适量 |
黄瓜丝 | 适量 |
花椒 | 适量 |
辣椒碎 | 适量 |
生抽 | 2小勺 |
芝麻 | 适量 |
手撕鸡凉拌荞麦面的做法
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