减肥也能吃的轻磅健康青酱意粉

减肥期间仿佛像中了咒语，什么高热量不能吃的都想吃，但是我们都要找出方法奖励一下在努力减肥的自己呀～

用料  

减肥也能吃的轻磅健康青酱意粉的做法  

1. 酱油，盐，孜然，胡椒粉提前把鸡胸肉腌好

2. 西兰花焯水放凉，切碎后放入搅拌机，加入牛奶，放入一把玉米，这一步是做出这个奶酱

3. 蒜粒下锅，煎出香味

4. 放入鸡胸肉煎到双面变白

5. 芝士切碎备用

6. 开水放盐，煮意粉，准备煮十分钟（我的标准是意粉切看看看中间是不是有一个小白心），煮意面的水千万不要倒掉，留着全部材料一起煮的时候放入意面水，意面水是一个很好的增稠选择。

7. 汁水收到差不多了就可以上碟了～

小贴士

这道菜比较简单，麻烦就是在准备食材的阶段，煮出来很香，解口瘾的同时对减肥也不是很大负担～希望大家喜欢😍