减肥也能吃的『珍珠奶茶冰粉』

如何一边喝奶茶一边控制热量摄入？

小李有肥仔小撇步！请往下看

当当当～#珍珠奶茶冰粉#

用料  

减肥也能吃的『珍珠奶茶冰粉』的做法  

1. 
   如何一边喝奶茶一边控制热量摄入？
   
   小李有肥仔小撇步！请往下看
   
   当当当～#珍珠奶茶冰粉#
   
   4g冰粉粉用250ml开水冲泡
   
   静置两小时凝固 冰粉get✅
   
   两包红茶茶包煮开 焖两分钟
   
   加一瓶低乳糖牛奶🥛（因为有一点点甜味可以少加
   
   或者不加糖）奶茶☕️get✅
   
   沸水煮木薯丸子十分钟冲凉 我又煮了四五个小黑米黑芝麻汤圆
   
   奶茶放凉（我把奶茶杯放到冰水里浸泡一会儿比较快）
   
   全放在一起 搅拌一下 over 完成✅
   
   一共两百多卡 我做出了一碗珍珠奶茶冰粉和一杯奶
   
   茶～平均一份才一百多卡！两个苹果🍎的热量而
   已！我刚吃了一碗就饱饱了饱腹感十足！ 撑到吃不下其他的东西了 不加冰粉和汤圆就是喝不胖的健康奶茶本人了