三文鱼海苔蔬菜饭
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圆圈儿宝宝不爱吃三文鱼,所以要斗智斗勇,化整为零,让她乖乖“就范”,果然宝宝只吃了三文鱼饭,干煎部分没吃😋
用料
三文鱼 | 2块 |
米饭 | 一小碗 |
海苔 | 四片 |
西兰花 | 三朵 |
胡萝卜 | 一段 |
小蘑菇 | 1棵 |
核桃油,胡椒粉(或椒盐) | 适量 |
盐 | 少许 |
三文鱼海苔蔬菜饭的做法
西兰花,胡萝卜洗净切片,冷水下锅煮五分钟左右,变软即可,捞出切丁,越细越好
将三文鱼取一半切丁,放入小碗内,滴两滴核桃油,加少许盐,挤入柠檬水,去腥,搅拌均匀放置五分钟(经过油浸过的三文鱼在炒的时候不容易黏成一团)。
放少许核桃油进不粘锅,倒入三文鱼翻炒,炒制肉色发白即可
加入焯熟的西兰花和胡萝卜,翻炒片刻
将米饭倒入锅内,炒匀,如果有些干可加入少许高汤或者清水,但一定要少,出锅前加入海苔碎
将另一半三文鱼煎至两面微黄,同时将蘑菇切片微煎,与做好的饭一起装盘即可
为让宝宝便于抓握,可以用保鲜膜将米饭做成饭团
宝宝可以开动啦
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