无油低卡西葫芦胡萝卜全麦全素饼/烤箱/电饼档/平底锅

冰箱里的西葫芦总是忘了吃，今天看到就赶紧拿出来消灭，炒菜后还有些剩，就试着做了些饼子。

用料  

无油低卡西葫芦胡萝卜全麦全素饼/烤箱/电饼档/平底锅的做法  

1. 将西葫芦、胡萝卜搅碎，加入玉米面粉、全麦面粉、盐、鸡精后混合成类似饺子馅的样子。

2. 烤盘垫上硅油纸，拿个模具，把调好的馅填进去抹平。
   电饼档同操作，平底锅锅底刷油。
   没有模具的用手或勺先团个丸子，再轻按成厚饼状也是一样的。

3. 小心取下模具，饼子就定好型了。

4. 烤箱温度180度，时间15分钟。如果饼子背面有水汽就翻个面再烤5分钟。
   电饼档、平底锅煎时注意翻面。

5. 完成✌️总热量418大卡，分了14个，每个约30大卡。

小贴士

💁馅料做的时候我是没有加水的，按照这个用量蔬菜自带的水份混合面粉后就能得出这个馅料，但如果亲亲们做的时候增加了面粉用量馅料太干的话，可以加点水调和，需要注意的是加水的时候要一点一点的加，不能一次加太多避免馅料变得太稀。
💁所有食材调味料都可以根据自己的需要增减调节。
💁硅油纸就是防粘锅用的，没有的锅底刷层油也是一样的。
💁烤箱时间请根据自家烤箱脾气增减，一般是15～20分钟。
💁做多了吃不完可以放保鲜盒或保鲜袋进冰箱冷冻保存，吃的时候用微波炉热一下就好了。