简单易学又健康的粗粮菜包
来源：菜肴屋 阅读：3.02W 次
这款菜包特别适合老人和孩子，补充青菜和维生素。
我也是刚刚学着做，卖相并不是很好看，但既简单又健康，推荐给大家。
用料
| 1、菠菜焯水切段2、胡萝卜🥕切丝焯水3、香菇或木耳切块（不喜欢味道太浓可以焯水）4、鸡蛋碎5、虾皮调料：盐（海鲜酱油）、蚝油、鸡精、香油等（可以按自己口味添加其它调味品。） |
简单易学又健康的粗粮菜包的做法
把这几样菜用盐、蚝油、鸡精、香油调味拌好，再放入1-2勺面粉，起馅的粘合作用。
![简单易学又健康的粗粮菜包的做法步骤图 第2张]( "简单易学又健康的粗粮菜包的做法步骤图 第2张")
调味后，戴上一次性手套，把菜捏成团，滚上玉米面2-3层，滚不上面，也可以把玉米面薄薄地糊在菜团上。面粉别太厚。
![简单易学又健康的粗粮菜包的做法步骤图 第3张]( "简单易学又健康的粗粮菜包的做法步骤图 第3张")
团成这样的团子，水开后上锅蒸15分钟即可。
![简单易学又健康的粗粮菜包的做法步骤图 第4张]( "简单易学又健康的粗粮菜包的做法步骤图 第4张")
也可以用白面或糯米面做皮。
![简单易学又健康的粗粮菜包的做法步骤图 第5张]( "简单易学又健康的粗粮菜包的做法步骤图 第5张")
皮薄馅大，营养丰富。
![简单易学又健康的粗粮菜包的做法步骤图 第6张]( "简单易学又健康的粗粮菜包的做法步骤图 第6张")
小贴士
1、馅不要切太碎，太碎不容易成团。
2、可以换成圆白菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋、虾皮
3、还可以用萝卜、胡萝卜、粉丝做馅等等
4、所有青菜都可以这样做
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