银耳莲子汤（减肥护肤版）

银耳莲子汤护肤养颜的功效大家都知道
但摄入过多糖分反而容易刺激痘痘生长，皮肤老化
所以这次的版本不加糖
红枣和枸杞也严格控制比例
用来代替晚餐 热量也很低
坚持一个月每周喝3-4次，皮肤会变好哦，并且可以补血～非常合适妹纸和护肤的朋友

用料  

银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法  

1. 银耳泡发4小时

2. 红枣枸杞洗干净

3. 泡发的银耳撕碎，和枸杞红枣放入锅里，煮0.5~2个小，看大家时间和要求，2个小时比较容易熬出胶（因为我懒，所以只煮了半个小时）

4. 好啦 三分之一锅为一碗

5. 不加糖口味一般，但为了护肤，当药💊捏着鼻子喝一碗哈哈

小贴士

我是爱吃酸 辣 咸 苦 ，但不喜 甜 的“10年”厨房混子，关注我分享更简单健康的美食吧