健康早餐-芋泥奶茶脏脏茶
来源:菜肴屋 阅读:1.4W 次
疫情期间尽量不点外卖,天天变法子做尽量健康的三餐,饱腹感强,减肥代餐的尽量少红糖~
用料
荔蒲芋头 | 500克 |
西米露 | 适量 |
红糖 | 依个人喜好适量 |
牛奶 | 200克 |
芋头切块蒸20分钟左右熟,压碎
依个人喜好,红糖适量,热水化开
西米露入热水,煮至中间只有特别小的小白点
芋泥入杯,用勺子尽量压在杯壁,挂壁,加入西米露和红糖水,最后加牛奶
当~好喝好看的芋泥奶茶出来了,早餐一杯饱腹热量又不会太高~
(也可以晚上做好芋头,第二天早上再做其他步骤)
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