女生一年四季都必喝的豆浆米糊，调理气色养颜！

每个女生都希望自己有一个好气色，肤色光泽看起来年轻，反而给人的印象是苍老的，今天分享些女生早上喝的养生豆浆(米糊），调理气色，肤色红润效果好，姐妹们快快行动起来吧！

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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
 （五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）

 (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

  (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

 （三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

   (玉灵膏：补血养气第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)

用料  

女生一年四季都必喝的豆浆米糊，调理气色养颜！的做法  

1. 🌈薏米绿豆豆浆
   食材：薏米20克、绿豆30克、黄豆50克
   薏米不需要炒，直接一起放破壁机打煮，喜欢原味就不需要加糖，煮好即可。适合长痘的，控油祛痘，降火。
   

2. 🌈芝麻核桃豆浆
   食材：黄豆70克、黑芝麻20克、核桃6个
   破壁机黄豆就不需要泡了，直接所有食材放进去即可打煮即可，补益肝肾、乌发润发，预防头发干枯。
   

3. 🌈莲子百合花生豆浆
   食材：花生30克、干莲子10克、黄豆50克、干百合10克
   干百合、干莲子提前2~3小时浸泡好，花生选择红花生，水量1000ml左右，倒入破壁机等待25-30分钟。
   滋阴润燥，养心安神，睡眠质量不好，失眠多梦的可以多喝点。
   

4. 🌈红枣红豆豆浆
   食材：红豆100克、红枣6颗
   红枣去核，和红豆一起倒入破壁机，水量900多这样，等待25-30分钟即可，益气补血、宁心安神。经期量少，气虚的女生一周喝2~3次。

5. 🌈百合银耳绿豆豆浆
   食材：绿豆70克、干百合20克、干银耳10克
   干银耳，百合都要提前泡发，绿豆清洗干净就好，倒入破壁机豆浆打煮25-30分钟即可，清热润燥、降心火润喉。适合肝火旺盛，心情烦躁者。
   

小贴士

豆类需要提前一个晚上泡好，打出来更细腻哦～
女生不喜欢原味的话可以适当加点蜂蜜调味，白砂糖跟冰糖我觉得太甜了，蜂蜜就刚刚好!