坚持不重样的早餐1

都说皇帝的早餐，平民的午餐，乞丐的晚餐，早餐的营养就显得至关重要！每一餐都仔细搭配，给孩子元气满满的一天！

用料  

坚持不重样的早餐1的做法  

1. 豆浆（熟花生，熟芝麻，干黄豆，腰果），紫菜包饭（在寿司帘上铺上紫菜，铺上用芝麻油和盐拌好的二米饭【大米，小米】，依次放入肉松 ，黄瓜，胡萝卜，煎蛋饼，火腿肠，黄萝卜卷紧），香蕉

2. 豆浆（熟芝麻，熟花生，干黄豆，黑米），香煎鸡胸肉（鸡胸肉切成1厘米厚度，用刀背拍松，加入黑胡椒，盐，料酒，植物油，生抽腌制二十分钟，平底锅不放油，直接煎），煎蛋，西蓝花、胡萝卜用水焯熟，搭配蒜蓉辣酱

3. 豆浆（干黄豆，熟芝麻，熟花生），杂粮饭团（大米，小米，黑米，玉米碴，火腿，海苔碎，胡萝卜，蛋黄），凉拌秋葵（锅内烧伤，水开后放入少许盐或植物油焯水，放入洗净的秋葵，一分钟后捞出，切去根部摆盘，另起锅少许油，加入小米椒，蒜蓉，稍炸一会儿，放入生抽，蚝油，白糖，盐，拌匀后关火，淋入摆好秋葵）

4. 豆浆（熟芝麻，熟花生，干黄豆，红枣），南瓜饼（南瓜蒸熟晾凉后倒入面粉和成柔软的面团，红豆快熬好时加入冰糖，包好后按成圆饼，锅内倒油，油温五成热时【可以插入一根筷子，筷子周为有小气泡即可】放入南瓜饼，勤翻可以使色泽金黄，南瓜饼鼓起即可。），蒜苗炒鸡蛋（蒜苗，鸡蛋先炒好盛出备用，锅内少油，放入花椒粉，生抽，倒入蒜苗大约两分钟后放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀装盘），芒果

5. 豆浆（熟花生，熟芝麻，干黄豆，腰果，黑米），牛排（牛里脊切一厘米左右后片，用刀背拍松，放入洋葱，蛋清，生抽，料酒，蚝油，生抽，橄榄油，黑胡椒腌制入味，平底锅放黄油融化后放入牛排，快煎到自己喜欢的程度时，放入腌制时候的洋葱），煎蛋，蓝莓山药（山药上锅蒸熟，＋盐+牛奶搅拌均匀造型，蓝莓酱用凉白开调稀后到到蓝莓上即可）