坚持不重样的早餐12

用料  

坚持不重样的早餐12的做法  

1. 豆浆【黄豆，芝麻，花生，红枣】，米饭，土豆鸡块，蒜苗鸡蛋，荔枝

2. 豆浆【花生，芝麻，黄豆，腰果，核桃】，肥牛饭【西蓝花，胡萝卜焯水备用，肥牛焯水，锅内热油，放入洋葱丝翻炒几下，放入焯好的肥牛，调好的酱汁（白糖、盐、淀粉、蚝油、生抽、水的比例1：1：1：1：2：5）中火煮三到五分钟，盛到米饭（大米，红米，玉米碴，荞麦，红米）上，摆上焯好的西蓝花，胡萝卜】，黄瓜拌素鸡【黄瓜拍碎切段，素鸡切丁，放入盐，糖，醋，蒜末，香油】，水煮蛋，西瓜

3. 牛奶，炸酱面【果蔬蝴蝶面（南瓜汁50克，菠菜汁50克，蝶豆花汁50克，紫甘蓝汁50克，草莓汁50克，各加入100克面粉，揉成光滑面团后，醒20分钟，擀成圆饼，用模具按压出圆形，用筷子夹成蝴蝶状，吃不完的可以平铺在冰箱冷冻一小时后装袋冷冻层保存，一月内吃完）】芒果，油桃

4. 牛奶，煎蛋，芒果，芝士饭团（胡萝卜切碎少半根，香菇两个切碎，西蓝花三小朵焯水后切碎，锅内少许油，倒入胡萝卜碎，香菇碎翻炒一分钟，加入西蓝花碎，肉松，熟芝麻，熟米饭，翻炒少许盐，寿司醋，翻炒均匀后捏成饭团，装入烤盘，每个饭团上铺上一小片芝士，上火180度烤5-8分钟芝士融化，随时观察芝士融化程度，出炉装盘，挤上番茄酱）

5. 黄豆豆浆，牛肉洋葱烧麦（牛肉半斤，洋葱半颗，植物油，生抽，蚝油，香油，烧麦皮捏出花边，包成花朵状，上锅后，大火🔥 烧开后五分钟关火，焖5分钟），大米粥，火龙果，油桃