一百天不重样小学生营养早餐1
小学生的早餐不容忽视,每天绞尽脑汁,费尽心思只是想让他多吃一点,只有色香味,意形养俱佳的早餐才能虏获小朋友的芳心。
用料
主食 | 米面油 |
杂粮 | 玉米,红薯,南瓜,紫薯,藜麦,糙米,土豆等 |
蛋类 | 鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋等 |
奶类 | 牛奶,羊奶,奶粉,椰奶等 |
肉类 | 猪肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,鹅肉,羊肉,鱼肉等 |
海鲜类 | 鱼,虾,蟹,贝 |
豆类 | 豆腐,豆皮,豆干,豆浆 |
蔬菜 | 各种时令蔬菜 |
水果 | 各种时令水果 |
坚果类 | 核桃,腰果,花生,巴旦木等 |
一百天不重样小学生营养早餐1的做法
二米饭+清炒蟹味菇+脆萝卜+菠萝罐头
菠萝炒饭+菠菜鸡蛋汤+炸鸡柳+圣女果
黑米粥+红枣开花馒头+豆腐+酱油拌鸡蛋+五香花生+香蕉
拿破仑+蛋挞+奶粉+QQ肠+坚果+橙子
糙米粥+油饼+水果玉米+牛肉炒洋葱+脆萝卜+火龙果
牛奶+三明治+水果玉米+蛋挞+圣女果
玉米糊+韭菜馅饼+五香鹌鹑蛋+草莓
藜麦粥+奶香玉米饼+香肠+五香鹌鹑蛋+橙子
二米粥+油饼+香蕉烤肠+脆萝卜+丑橘
炒饭+蒜黄鸡蛋汤+火山烤肠+火龙果
红枣燕麦片+面包果酱+QQ肠+坚果+小香梨
糙米粥+金针菇火腿鸡蛋饼+香肠+盐水豌豆+草莓+菠萝
小米粥+野菜饺子+脆萝卜+沃柑
银耳雪梨羹+枣糕+香蕉奶露+QQ肠+芝士焗玉米+坚果
二米粥+拉丝馒头+蒜黄炒鸡蛋+雪花梨
五香牛肉面+蜂蜜大麻花+酱牛肉+草莓
红枣开花馒头+菠菜鸡蛋汤+爱心蛋卷+苹果
燕麦粥+拉丝馒头+手撕鸡胸肉+卤鸡肝+脆萝卜+沃柑
西红柿洋葱火腿烩饭+牛奶+火龙果+猕猴桃
燕麦粥+小香粽+茼蒿炒鸡蛋+广式腊肠+红提+小香梨
泡菜鸡蛋饼+鸡蛋羹+芝士玉米粒+甜豌豆+菠萝
豆角焖面+广式腊肠+猕猴桃
玉米糊+牛肉蒸饺+水果玉米+脆萝卜+草莓
炒饭+西红柿鸡蛋汤+脆萝卜+哈密瓜
照烧鸡腿饭+紫菜蛋花汤+爽口脆萝卜+丑橘
香蕉奶露+牛奶+水果玉米+凉拌素什锦+橙子+苹果
小米粥+黄金玉米饼+黑椒白玉菇+卤豆腐皮+卤鹌鹑蛋+橙子
糙米粥+蒸饺+柠檬虾+火龙果
炫彩小汤圆+鹌鹑蛋+脆萝卜+红宝石葡萄
玉米糊+泡菜饼+蒜薹炒肉+草莓
白米粥+拉丝馒头+蒜黄炒鸡蛋+梨
糙米饭+白菜炖冻豆腐粉条+糖醋荷包蛋+苹果
玉米碴粥+豆沙包+爱心蛋卷+橙子
椰奶+炼乳面包+玉米QQ肠+卤鹌鹑蛋+砂糖橘
番茄荷包蛋焖面+水果玉米+小香梨
黑芝麻糊+樱花饭团+猕猴桃
燕麦粥+水果玉米+彩椒炒鸡蛋+水煮豌豆+果冻橙
营养炒面+玉米糊+奶油苹果
紫米粥+吐司披萨+桃子+猕猴桃
椰奶+培根芝士汉堡+冰糖橙
水果三明治+花朵鸡蛋羹+香蕉+火龙果
红豆牛奶桂花甜汤+芝士焗红薯+卤鸡蛋+火龙果
小米粥+红薯南瓜馒头+青椒炒鸡蛋+小香梨
牛奶+酸奶紫薯山药糕+荷包蛋+火龙果
奶茶+鸡蛋羹+面包杏酱+苹果
玉米糊+红糖馒头+脆萝卜+桃子+坚果
牛马+西红柿鸡蛋火腿三明治+石榴
玉米碴粥+紫菜包饭+葡萄+香蕉
二米粥+烤冷面+芒果
糙米粥+蒸红薯+水煮蛋+凉拌土豆丝+冬枣
燕麦粥+香蕉牛奶饼+卤鹌鹑蛋+桃子+橘子
绿豆粥+手抓饼+苹果
绿豆粥+双色爱心蛋卷+火龙果
红豆薏米粥+奥尔良鸡腿堡+玉米+桃子
五彩缤纷炒饭+紫菜蛋花汤+玉米+葡萄
泡菜饼+西红柿鸡蛋面片汤+卤鸡肝+圣女果
白米粥+蒸红薯+青椒碎炒鸡蛋+猕猴桃
蒜黄猪肉小馄饨+玉米饼+石榴
西红柿鸡蛋挂面汤+鸡排汉堡+桃子
小米粥+牛奶红薯糯米饼+咸鸡蛋+火龙果
椰奶+香松海苔饭团+QQ肠+石榴
牛奶+番茄鸡丁意面+猕猴桃
小米粥+红糖饼+茶鸡蛋+卤鸡肝+香肠+石榴
黑米粥+蒸红薯+糯玉米+手撕鸡胸肉+酱猪肝+蒜香肠+茶鸡蛋+柚子
红枣桂圆紫米粥+猪肉白菜煎饺+坚果+冬枣
小白菜虾皮面片汤+糯玉米+柚子
绿豆粥+黄金玉米烙+香煎小黄鱼+广式腊肠+石榴
糙米粥+鸡蛋饼卷火腿生菜+冬枣
西红柿鸡蛋焖面+果冻橙+坚果
木糖醇蛋糕+奥利奥草莓杯+圣诞小雪人
咸蛋黄肉松饭团+奶茶+火龙果
紫米燕麦粥+蒸红薯+蜜汁鸡腿+小香粽+咸鸭蛋+橙子
小米粥+饺子+苹果
糙米粥+玉米+咸鸭蛋+酱豆腐+沃柑
馄饨+蒸白薯+卤鹌鹑蛋+哈密瓜
泡菜饼+菠菜鸡蛋汤+韩式凉拌菠菜+小香梨
椒盐小花卷+荷包蛋萝卜汤+香肠+咸鸭蛋+冬桃
西红柿土豆火腿烩饭+土豆丝汤+青提
白米饭+酸菜棒骨汤+火龙果
藜麦粥+手抓饼+圣女果
白米粥+南瓜红薯馒头+酱豆腐+火龙果
牛奶+吐司披萨+小香梨
五彩缤纷炒饭+蒜黄鸡蛋汤+砂糖橘
猪肉萝卜包子+蒜苗鸡蛋汤+坚果+苹果
椰奶+三明治+坚果+柚子
糙米粥+南瓜糯米饼+番茄藕片+火龙果
燕麦粥+馍夹里脊鸡蛋+香蕉
,白米粥+豆沙包+椒盐小白虾+青椒土豆片+小香梨
南瓜红糖小圆子+面包果酱+火龙果
什锦炒饭+白菜豆腐汤+橙子
玉米糊+粽子+黑玉米+咸鹅蛋+黑椒白玉菇+柚子
小米玉米碴粥+肉夹馍哦+冰糖橙
番茄土豆烩饭+荷包蛋萝卜汤+圣女果
藜麦粥+红糖大枣开花馒头+角瓜炒鸡蛋+柚子
阳春面+红糖千层饼+石榴
牛奶+蜂蜜小面包+草莓酱+水煮蛋+香蕉
燕麦粥+红薯糯米饼+水果玉米+脆萝卜+猕猴桃
炒米奶茶+樱花饭团+圣女果
燕麦粥+烤冷面+葡萄
酸奶+面包果酱+蒸红薯+荷包蛋+煎培根+石榴