20分钟早餐，皮蛋瘦肉粥，2015年5月26日。

阴雨天，来个粥吧。快速，方便的早餐。

用料  

20分钟早餐，皮蛋瘦肉粥，2015年5月26日。的做法  

1. 杂粮米提前一晚浸泡，方便第二天快速煲熟。第一件事是开火煲粥。然后洗切南瓜，放蒸锅蒸，洗切肉类和姜葱。

2. 皮蛋去壳切丁，瘦肉切丁，小小朋友要切更小。方便嚼咀。

3. 葱切珠，姜切丝。这么多葱，用不完冰箱保存。随要随拿。

4. 姜加粥里，加皮蛋和瘦肉，要快速拌开。

5. 最后加油盐，葱。拿出蒸好的南瓜和红提。开吃。

小贴士

粥品满足了蛋白，碳水化合物等能量的吸收，维生素成分较少，加南瓜和水果弥补。平衡。