阴虚小妙方(成人版)

先来说说肾阴虚的人身体有哪些表现吧……
1.阴虚的人脾气大，手心脚心发热
这个可能是最明显的表现了，因为我自己深有体会的，手脚心发烫，晚上睡觉加剧，常常因为热的难以入睡，那种热就像从身体内往外冒的热，眼睛会觉得干，嘴干，总想喝凉的东西，心里也会觉得烦热，中医里叫“五心烦热”，所以阴虚的人一般脾气大，容易心烦

2.阴虚的人通常睡不好、会盗汗
盗汗就是晚上睡觉出汗，有的人一睡就是一身汗，有的人是快睡醒的时候一身汗

3.阴虚的人大便干燥、尿黄、腰膝酸软

4.阴虚的人脉搏跳动比较快

5.阴虚的人有个明显的特征，就是舌头红
当然啦、这都是判断是否阴虚的几个明显的表现，我们还是需要专业的医师给辩证哦
因为有的人不仅仅是阴虚，可能还有其他的问题，要综合一起慢慢去调理哈

下面👇🏻给大家介绍一个日常可以喝的小妙方，亲身体验过，滋阴效果还是不错滴
不同于中药🌿它的口感就像凉茶一样很容易接受，如果你或者家人是阴虚体质，可以煲一些喝喝

这是给成人版的妙方，下次更新小孩版的哦


那么跟着我看看怎么做吧😌

用料  

阴虚小妙方(成人版)的做法  

1. 准备材料，猪龙骨就是猪的脊椎骨，如果你不认识直接问卖肉的就好了，这个配比是一个人喝的量，所以我一般放两坨，本人不爱吃肉的😅也可以不放猪龙骨，但是口感没有放猪龙骨的好喝哦
   
   敲重点，材料一定要用好的，否则效果没那么好，也可以找我啦，我都有哈哈哈，如图一样高品质，自己吃的东西用好点的

2. 将猪龙骨洗净直到没有血水即可

3. 锅里水煮开，倒入猪龙骨，和葱段还有两片生姜去腥

4. 煮差不多5分钟左右就可以捞出

5. 然后倒入材料，我的材料够干净，每洗直接放的，当然你也可以冲洗一下再放

6. 加水，至于加多少水，每次大概2000毫升左右吧，放太多汤就没有那么浓郁啦，水量你可以自己调节

7. 大火煮沸转小火煮2小时左右，我是用的小砂锅煮，用电压力锅或者电饭煲直接按煲汤键就好了

8. 煲好的汤呈琥珀色，材料是软烂的，麦冬和石斛质地是硬的，没有那么软烂，不必在意，我是不放任何调料，如果你觉得淡，放一点点盐调个味就好了

9. 一天两次，早晚饭前喝一碗，连续喝一个礼拜，有改善就停服，不舒服的时候可以再煲，效果不明显就继续煲一个礼拜喝
   

小贴士

1.猪龙骨是猪的脊椎骨，不要买错了，因为猪龙骨肉瘦，脂肪少，在中药学上有滋补肾阴、填补精髓的功效
2.千叮咛万嘱咐、材料一定要用好的，实在找不到好的，你就找我吧，哈哈首页个性签 有认识我的方式🤗
3.怕每天煲汤麻烦，可以一次煲两天的量，也就是在所有材料配比上增加一倍的量，多的记得保鲜膜封口冰箱冷藏保存
4.这是食疗，还是需要忌口滴，因为本来就是阴虚，辛辣油腻的食物不吃，饮食清淡为主，平时多喝水，保持好的心情哦

最后的最后，不懂得地方再问我吧，我一直在