石斛养胃阴汤，阴虚的你得了解

以上这样“健脾+养阴”的组合，是最基本的。

如果脾虚阴火上升，出现口唇皲裂，脱皮，唇色深红，可加10克冬桑叶来退虚火。

如果还有容易疲劳，懒得动懒得说话这些气虚的症状，可加10克太子参或西洋参补气。

用料  

石斛养胃阴汤，阴虚的你得了解的做法  

1. 食材干货泡水洗净。

2. 筒骨焯水，用温水焯水法。

3. 所有材料倒入煲中，倒入清水，盖过食材3~5厘米。大火烧开转小火，煮1.5~2小时。

4. 加入适量盐调味，盛碗开喝~

小贴士

1. 骨头焯水前可泡水30分钟，血水会渗透出来。这样汤色清澈，味道也不会腥。
2. 本汤功效重在补阴生津，湿气重，阳虚的人不能多喝。虽然养阴生津效果好，也不能多吃，一周2~3次为宜。
3. 石斛晒干后耐煮，不易出味，可以提前泡水一夜，减少煲汤时间。此外，石斛含有胶质，咀嚼吸胶。