秋季润燥银耳八宝粥

秋天来了，总觉得干燥，喝水也解决不了问题，偶尔还要咳嗽几声，这就是秋燥啦。缓解秋燥重在养肺，重点是滋阴润燥。秋对应肺，肺对应白色，所以白色食物是秋季养生的最佳选择。银耳汤滋阴润肺，秋天应该常喝，再搭配上健脾养胃的杂粮八宝粥，又好吃又滋润。

用料  

秋季润燥银耳八宝粥的做法  

1. 通江野生银耳取几朵清洗掰碎，用清水泡软，约么半小时

2. 红豆洗净泡发。最好提前三小时泡红豆，

3. 薏仁一小时提前清水泡发

4. 银耳泡好放入养生壶。

5. 按程序熬煮，养生壶的好处就是不用管，手边可以做其他的事情。

6. 阴米糯米红豆薏仁黑米全部放入电饭煲熬粥。对，就是这么简单，成年搬砖人的世界要善用电器解放双手，节约时间。用砂锅煲煮自然好，可是哪有那么多时间精力啊。。哎。熬粥和银耳汤的同时，把黑芝麻用平底锅小火焙熟，稍微放凉加入白糖一起打碎备用。

7. 熬好，看上去也不赖

8. 舀上浓稠银耳汤

9. 放上洗净晾干的葡萄干，黑芝麻糖，花生碎，山楂片碎。拌匀就趁热开吃吧！

小贴士

说是八宝粥，其实是就着冰箱剩余材料做的。如果有薏仁百合红枣枸杞，通通可以加进去。吃出一片彩虹来！！