秋季润燥养颜汤——雪燕桃胶银耳羹

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用料  

秋季润燥养颜汤——雪燕桃胶银耳羹的做法  

1. 雪燕提前加清水泡发12个小时。雪燕是高山雪莲的汁液提炼而成，并不是燕窝，富含人体所需的十多种氨基酸和有益微量元素，泡发后晶莹剔透，具有清热、润肺、消毒、养颜的功效，长期食用对肠胃的调节非常有效。

2. 桃胶提前12小时用清水泡发备用。桃胶又称桃花泪，是桃树皮中分泌出来的树脂，它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

3. 银耳提前用清水泡发1小时备用。银耳有美容养颜、益气清肠、养阴清热等功效，长期服用可以润肤、并祛除脸部黄褐斑、雀斑。反正好处多多，女士养颜必备。

4. 皂角米提前用清水泡发12小时备用。皂角米又称为雪莲子，含有大量的植物胶原蛋白，具有低热低脂、易吸收不发胖的特点，养心通脉、清肝明目、美容养颜。

5. 蔓越莓素有北美红宝石之称，是一种天然抗菌保健水果。可以抗老化，预防老年痴呆（嗯，合适我）。还含有维生素C和类黄酮等抗氧化物质和丰富果胶，有改善便秘、排毒养颜的功效。

6. 百合自古就是一味中药。味甘性寒，具有养阴润肺、清心安神的功效。常用于阴虚燥咳，失眠多梦，精神恍惚。

7. 冰糖适量。

8. 懒人必备隔水炖盅一只。将泡好清洗干净的食材统统放进盅里，加适量清水，开炖。两到三小时即可，我是喜欢粘稠糯软的，一般四小时左右。