润燥银耳百合粥

膳食纤维含量高的食物对小朋友的肠道非常有益。银耳中丰富的胶质正是膳食纤维丰富的体现，特别是小火慢熬把银耳丰富的多糖煮至粘稠后，那满口的胶质简直让人陶醉不已。今天分享一道大小宝宝都能享用的银耳羹，小米、百合、红枣等食材的加入，更是让这道甜羹的营养增加了不少。

用料  

润燥银耳百合粥的做法  

1. 银耳掰碎，用500g清水泡发至耳片充分膨胀。

2. 红枣洗净去核，切成小丁。

3. 把泡发好的银耳连同清水倒入汤锅中。

4. 大火煮开后，倒入小米、百合和红枣丁。
   如果没有新鲜百合，可以用干百合代替（提前浸泡）。

5. 再次煮开后，转中小火继续熬煮。

6. 煮至小米开花，银耳出胶，汤汁粘稠的状态后关火盛出。

7. 放至温热后，倒入料理机中。
   如果给大宝宝吃，可以省略料理机打糊的步骤。

8. 用料理机搅打细腻，就可以开吃咯~