秋季养生:吃鱼肉贴秋膘~滋阴润燥地瓜粥
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秋季是养生进补的好日子,吃鱼肉有改善秋乏,暖胃补气的功效,营养价值极高!喝一口南瓜和地瓜熬的粥,配上鲜美的鱼肉,风味无穷,暖心又暖胃
用料
全家致蟹盐烧鱼 | 一条 |
南瓜 | 适量 |
地瓜 | 两个 |
大米 | 120克 |
糖 | 少量 |
秋季养生:吃鱼肉贴秋膘~滋阴润燥地瓜粥的做法
大米洗净,加水上锅大火烧开后,小火慢炖,将地瓜、南瓜削皮切块放入锅中一起熬煮。
熬煮时,稍微搅拌,防止粘锅,煮至南瓜、地瓜软糯熟透,米粥浓郁,加入少许糖调味,即可关火,小焖一会即可盛出。
全家致蟹盐烧鱼放入微波炉加热2分钟,取出可直接食用,配上地瓜粥的香甜,营养滋补,别有一番滋味。
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