健康工作餐—第一篇

如何吃得营养又健康，如何做出低卡又不失美味的颜值工作餐，我想把这些分享给你们——每一位爱生活爱自己的你们～

用料  

健康工作餐—第一篇的做法  

1. 将紫薯和山药洗干净，蒸锅中放入冷水，把山药紫薯放在蒸锅中蒸20分钟左右直至熟透（实在吃不准有没有蒸熟，可以用筷子戳紫薯，能穿透说明可以了）

2. 平底锅中加入少许油（黄油或者食用油都行），小火待锅热后放入用黑胡椒提前调味好的牛排，小火煎牛排，差不多每隔15至20秒翻一面，反复直到煎到自己满意的程度。

3. 取出蒸好的山药和紫薯，去皮后放入餐后，牛排切至适合大小（我一般切成一厘米左右宽度的长条）放入餐盒

4. 摆盘后完成✅，工作餐就完成啦，如果冷掉了微波炉中火加热2-3min即可。