南京小吃也可以做减脂餐——不到500卡的快手鸭血粉丝汤

作为一个南京人，减肥期间怎么能忘了本地美食鸭血粉丝汤呢？市售的成品，油量大，热量偏高，那么，就自己做吧！

用料  

南京小吃也可以做减脂餐——不到500卡的快手鸭血粉丝汤的做法  

1. 鸭血、鸭肝、鸭肠、鸭肫、油豆腐果全部切小，倒适量水，一点点盐，水烧开后小火炖至汤色发白。

2. 加入粉丝，稍稍滚一下。

3. 盛出，撒点香菜，滴几滴辣椒油。

4. 全餐493卡，蛋白质31%脂肪25%碳水44%，非常合适的一餐减脂午餐。

5. 细节图。

6. 具体热量表。。

小贴士

油豆腐果的热量很高，注意控制量。减肥不要害怕脂肪，人体供能需要脂肪，适量摄入反而可以帮助减脂。