西蓝花酱牛肉五谷丰登版

西蓝花和牛肉搭配,被称为“减脂增肌界的扛靶子”,它们都是营养丰富的食物,搭配食用对增长肌肉、增强肌力很有效。

用料  

西蓝花酱牛肉五谷丰登版的做法  

1. 1西蓝花洗净,切小朵,焯熟;酱牛肉切片;花生、荸荠洗净;山药去皮,洗净,切段;玉米去皮,洗净,切段;紫薯洗净,去皮,切块。

2. 2将山药段、花生、紫薯块、玉米段、荸荠放入蒸锅蒸熟,盛盘。

3. 3盘中再放入西蓝花、牛肉片即可。