🧁流心的微波炉全麦蛋白粉蛋糕🧁

看了很多微波炉蛋白粉蛋糕菜谱，很多都是生酮版的，
现在不生酮均衡饮食的姐妹们也可以做起来啦！🤩

这个超简单，量的多少也不用太在意，
大多都可以成功哦！☺️

用料  

🧁流心的微波炉全麦蛋白粉蛋糕🧁的做法  

1. 材料集合！☕️🥚🍫🥛🍞

2. 先混合两勺全麦粉，两勺蛋白粉，还有一丢丢泡打粉🤏，没有可以不放。这时候可以加一点可可粉或者奥奥碎，喜欢有点嚼劲的可以放点即食燕麦，但是不放也超好吃哒！😋

3. 打一个鸡蛋进去，减肥的小姐姐们可以只用蛋白，也可以买那种一罐一罐的液体蛋白，我是在 trader joe‘s 买到的，听说 costco 也有哦！😍

4. 倒一点牛奶，到有点稠稠的但偏水一点就可以啦！

5. 有香蕉的可以加一点切碎的香蕉🍌，口感会更好哦！香蕉可以买了以后切好冻在冰箱里，做奶昔，纯香蕉冰淇淋也是很棒呐！🤩

6. 喜欢巧克力的可以放一点巧克力豆，我买的是黑巧克力豆。🍫

7. 微波炉高火叮1分钟到2分钟就可以吃啦，要看自家微波炉脾气怎么样，最好有空的时候先试验一下。配上牛奶超赞哦！🥛

8. 蛋白粉做出了的蛋糕超细腻的！入口即化。

9. 营养表在这里！一个吃下去超级饱，营养也很全面，减脂期的好伙伴！

小贴士

这么简单就不用小贴士了吧，
材料都是很灵活的，多一点少一点都没关系。

一勺的话我用的是tablespoon，都可以自行调整哒！

碳水：两勺全麦面粉🍞，香蕉🍌
蛋白质：两勺蛋白粉，蛋清/全蛋🥚
脂肪：巧克力豆🍫
维生素：香蕉🍌